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慢跑后肌肉酸痛還應繼續鍛煉嗎

保密 | 0個月 2021-08-09 14:04:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 慢跑后肌肉酸痛還應繼續鍛煉嗎

醫生回復區
邱晗
邱晗 海城正骨醫院   副主任醫師 擅長: 月經不調，腎虛、脾胃失調、失眠，糖尿病、高血壓等 幫助網友：27985
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2021-08-09 14:36:47 我要投訴

      跑步后肌肉出現酸痛，建議先暫停運動，以免出現肌肉損傷，跑步前一定要做好熱身運動，大概是5~10分鐘左右可以唉，你這正點的，防止肌肉或者關節損傷，運動時最好可以佩戴護膝，具有保護好膝關節的作用，
      

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