你好：例如花生，必須是生花生，含有不飽和脂肪酸豐富，能夠起到養胃作用，可以在饑餓時吃一把花生。地瓜，能夠正氣養胃，化食去積，還可清腸減肥。牛奶，牛奶不僅可以為人體提供優質的蛋白質，還可形成保護膜，以減少對胃黏膜的刺激。大棗，有助于補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效?？梢赃x擇泡水或者煲湯食用。
      

      養胃食物主要包括大棗，山藥，大米，小米，黃豆，胡蘿卜等。對于胃病患者粥類是養胃食物最好的選擇。可以多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，對脾胃具有一定的養護作。用