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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-08 13:03:52
熬粥時可以添加粗糧，粗糧可以包括兩類，一類是沒有經過精加工的皂米和全麥，另一類就是各類的雜糧，如玉米、小米、黑米等等，熬粥的時候添加雜糧就可以增加膳食纖維。可以明顯的降低升糖指數。第二、就是喝粥的時間，不要一大碗猛地喝下去，可以拉長一個喝粥的時間，可以使血糖升高速度變緩慢。第三、就是粥不要熬得太爛，熬的越爛，糊化程度越高，升糖指數就越高，血糖越難以控制。
疾病百科| 糖尿病
掛號科室：內科-內分泌科
溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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