指導意見：
      您好：高血壓高血脂要吃低鹽低脂的食物，每日食鹽攝入量不能超過6g，多吃蔬菜水果及富含纖維素食物，多吃蔬菜，菠菜，菠菜，冬瓜，洋蔥，紫菜，苦瓜，西紅柿，香蕉，蘋果，獼猴桃，山楂，柚子，燕麥等，戒煙戒酒，堅持運動，保持正常體重。
      

      高血壓、高血脂的患者可以多吃富含K離子的蔬菜和水果，可以每天吃含高鉀的蔬菜300-500g左右，如甘藍、紅心蘿卜、紅莧菜、口蘑、香菇、南瓜等蔬菜。也可以吃富含高鉀離子的水果如橙子、香蕉、山楂、大棗、菠蘿蜜、西柚等，每天最好能吃夠200-350g左右。高血壓、高血脂的患者，還可以多吃雜糧和豆制品，如燕麥、蕎麥、紫米、赤小豆、黃豆、綠豆、黑豆，禽肉類可以吃雞肉、鴨肉、鵝肉，可以吃蝦、三文魚、鱸魚等海鮮類，還可以喝低脂或脫脂牛奶。