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醫生回復區
2022-10-15 20:11:40 我要投訴
想要同時達到長高和減輕體重的目的，就需要積極的進行日常生活管理，尤其是飲食和運動干預。因為身高的增長和身體的營養狀態，以及活動量是密切相關的，而體重的增減和飲食及運動量的多少是密切相關的。一般想要保證身高的增長，就必須增加高蛋白、高鈣食物的攝入，以保證骨骼發育的營養來源，并且增加彈跳類體育運動項目，以促進骨骼增長。想要減輕體重，就必須減少攝入高脂、高碳水化合物的食物，增加新鮮蔬菜及優質蛋白的攝入，并且要養成規律的運動習慣，以促進多余的能量及脂肪消耗。
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