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2021-08-07 15:12:26
想要瘦小肚子，日常生活中可以做關(guān)于腹部的運(yùn)動(dòng)。比如仰臥起坐增加腹部力量，轉(zhuǎn)呼啦圈增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，也可以按摩肚子促進(jìn)局部血液循環(huán)。日常生活中，工作中不要久坐，要多站多動(dòng)，這樣可以避免脂肪堆積在腹部。要注意飲食清淡，減少攝入油膩、辛辣、刺激，高熱量的食物，注意碳水化合物的攝入量，碳水化合物熱量高，不容易消耗。注意多喝水，保持自己的好心情，綜合以上多種方法才可以成功減掉肚子上面的贅肉。
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