黑木耳是能夠幫助減肥。能夠促進腸胃蠕動。減肥一定要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規律，要少吃多餐，不要暴飲暴食，每天也要適當的進行一些體育鍛煉，長時間的堅持就能夠達到減肥的目的。
      

      指導意見：
      黑木耳可以起到幫助減肥的作用，因為黑木耳中含有大量的膳食纖維。這類物質可以幫助腸胃蠕動，促使腸道消化功能更加完善，使腸道內的脂肪能夠更好的排泄，減少了脂肪被吸收的量，也就達到了減肥的作用。同時也有利于人體內的有毒物質排出體外，可以預防出現便秘、糖尿病，以及心血管疾病。