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要在半年時間瘦三十斤肉會對身體有不好影響嗎？

男 | 31歲 2021-08-07 07:48:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：要在半年時間，瘦三十斤肉，會對身體有不好影響嗎？如果貪玩日夜顛倒了，熬夜了的話，晚上沒睡，有點疲勞，白天需要睡覺嗎？還是為了減肥不用睡覺，繼續(xù)活動和運動?

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2022-11-03 00:43:21 我要投訴

這種情況白天中午可以睡20分鐘左右，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對健身沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。

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