因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成月經(jīng)量增多，也會(huì)引起腹痛加劇的表現(xiàn)發(fā)生。如果過(guò)度節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)造成氣血不足而引起月經(jīng)量偏少或者產(chǎn)生黑褐色的分泌物發(fā)生，所以不能夠進(jìn)行減肥的。這時(shí)可以進(jìn)行合理的膳食，如少量多餐，多喝開(kāi)水加速體內(nèi)的新陳代謝，避免由于月經(jīng)到來(lái)時(shí)全身處于水腫的狀態(tài)，會(huì)造成體重的增加，可以多喝大量的開(kāi)水消腫來(lái)起到減輕體重的目的。
      

      在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定不要通過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)健為此時(shí)經(jīng)血下泄，加上人的抵抗力下降，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，或者月經(jīng)淋漓不僅可以調(diào)控自己的飲食，多吃一些富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物。