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晚餐怎么吃能減肥？

保密 | 0個月 2021-08-06 23:20:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚餐怎么吃能減肥？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-07 10:15:55 我要投訴

      指導意見：
      可以少量吃晚飯，黃瓜吃1-2根，這樣可以使腹部有飽脹感，不會產生饑餓。同時，人體所需要的一些能量都會通過分解脂肪，使脂肪細胞縮小，進而達到減肥的目的。晚餐把握好，就會使減肥能夠迅速成功。品種上可以多吃一些胡蘿卜、黃瓜、青菜，這樣的碳水化合物，可以適量的吃一點魚蝦、牛奶、豆腐富含蛋白質，還可以少量的吃一些水果，水果中含有的糖分，吸收和消耗都比較快。
      

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