中年人怎么預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-08-06 21:06:13 2人回復來自

健康咨詢描述：中年人怎么預防骨質疏松

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想要更好的預防骨質疏松，首先得從生活方面做一些改善和調理，建議平時適當的運動，比如做一些有氧運動或者是做體操，飲食方面需要改善，建議多吃一些含鈣量，高的食物，比如牛奶，豆漿等

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中老年人為了預防骨質疏松，這首先需要多見識一些含鈣量比較高的食物的，含鈣量比較高的食物，能夠補充鈣缺乏的癥狀，骨質疏松主要是由于鈣缺乏引起的患有骨質疏松，需要多進食一些含有維生素C，含有維生素D的食物，就能夠促進鈣的吸收。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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