病情分析：
      根據你所描述的這種情況來看，你的睡眠障礙應該適合你的強迫性思維，有關系強迫性思維會導致你控制不住大腦去想很多事情
      指導意見：
      建議你可以試著睡前放輕松，多做一些放松訓練，睡前不要玩手機，試著逐步去控制自己晚的思維，盡量想一些輕松愉悅，有助于睡眠的事情
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，神經衰弱，失眠癥表現明顯，而且比較嚴重。造成心理痛苦，影響正常生活，人際交往等。
      指導意見：
      規劃一下自己的時間，按時作息，白天不能過度休息，保持必要的活動量。培養一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球，改善體質。多與家人，朋友聊聊。讓自己保持放松。
      有必要去醫院看一下精神心理科門診，讓醫生開點補腦安神的藥調理一段時間。這樣有利于促進睡眠，增加睡眠信心。
      

      病情分析：
      你每天晚上躺在床上翻來覆去睡不著，腦子里總是想各種各樣的事情，這種情況已經持續快一個月了，看起來失眠比較明顯。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。比如長時間熬夜可能會造成睡眠生物鐘紊亂，出現失眠。精神心理壓力大，焦慮不安也容易失眠。你出現失眠已經快一個月了，算是時間比較長的。這種情況需要到醫院睡眠科或精神心理科檢查治療。很可能需要吃些抗焦慮癥藥治療，并接受系統的心理疏導。
      
      以上是對“失眠快一個月了每天睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！