你好。想要減肥，就要做好一個(gè)長期堅(jiān)持下來的準(zhǔn)備。減肥沒有一定的決心和毅力是很難辦的到的。好的身材都是通過大量的汗水換來的。所謂管住嘴，邁開腿，合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉是最安全，最可靠的減肥方法，千萬不要吃減肥藥來進(jìn)行減肥。
      

      肚子大的話，首先應(yīng)該控制飲食，不要暴飲暴食，戒掉那些油膩辛辣刺激食物，比如說炸雞，漢堡燒烤，然后就是增強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的慢跑快速調(diào)整等增加身體代謝消耗，這樣就會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子效果。