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坐著雙腿并攏能瘦腿嗎

保密 | 0個月 2021-08-05 08:00:22 1人回復來自

健康咨詢描述：坐著雙腿并攏能瘦腿嗎

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2021-08-05 12:25:35 我要投訴

      指導意見：
      兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。學生黨在上課時一般都是聽課的，可以用手輕捏腿部。正坐在椅子上讓雙腿垂直地面，把左腿微微向上抬起，讓雙手輕捏腿部，直到腿部輕微發紅發熱時，換右腿重復同樣的動作即可。雙腳交替反復這個動作，能讓腿部的脂肪慢慢消失，讓腿部更加纖細！