耳鳴的話不建議長時間去戴耳機聽音樂，即使要聽建議不要持續時間過長，音量控制好，不要大聲就可以。引起耳鳴的因素有很多，建議調整作息，合理飲食，保持良好的心態。使用耳機要適當，長期每天過長或音量過大使用耳機會讓人的聽力下降
      

      一般來說勞累、睡眠不足、著涼感冒引起耳鳴等不適癥狀，建議去醫院耳鼻喉科門診找專業醫生看看，平時注意休息，不要熬夜，保持耳道干爽，禁止經常性摳耳朵，洗頭洗澡洗臉時防止耳道進水，禁止長時間佩戴耳機。希望能夠幫到您。