健康咨詢描述: 產后駝背怎么改善
要使肩、背部放松,緩解僵硬。雙臂平行舉起,手心向后,雙臂膀奮力向后運動。在床上也可以類似動作,仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張。你可以做更多的瑜伽,你也可以在睡覺前試著做積極的伸展運動。平時要多注意休息,適當的進行體育鍛煉,保持愉快的心情。
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