小腿綁沙袋會提高爆發(fā)力和跑速嗎？會影響發(fā)育嗎？
保密 | 0個月 2021-08-04 10:30:12
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2021-08-04 12:57:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
：你也可以雙手持壺鈴于體前，兩腿開立與肩同寬，做屈膝深蹲與蹬腿起跳練習(xí)。練習(xí)時兩臂要直，不要俯身。也可以站在臺階上，壺鈴放在臺階下面練習(xí)。正確的姿勢打沙袋會提高身體肌肉協(xié)調(diào)能力，提高肌肉收縮爆發(fā)力，提高拳頭硬度，聯(lián)系直拳、擺拳、勾拳反背拳等全面強化攻擊武器，以實戰(zhàn)的心態(tài)去打沙袋，會獲得實戰(zhàn)最寶貴的洞察力
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