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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-04 10:27:20
少吃飯是可以起到減肥效果的，因為主食中碳水化合物含量較高，容易使血糖升高，影響胰島素的敏感程度，那么多余的熱量就容易以脂肪的形式儲存在身體中，形成肥胖。所以少吃可以起到減肥的效果，另一個方面就是從能量的角度來考慮，少吃飯就會降低全天的總攝入量，從而減肥。
2021-08-04 10:11:29 我要投訴
首先減肥期間，不是說少吃，而是應該適量吃，要做到飲食豐富化，多樣化，而且要少食多餐，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜水果和粗糧食物，同時補充一些優(yōu)質蛋白，比如說牛奶牛肉等等，要戒掉炸雞漢堡或者其他零食等高熱量食物。
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