來月經期間飲食應該清淡一些，這樣有利于減肥，建議可以吃一些粗糧，比如高粱米飯，小米飯，吃一些冬瓜，苦瓜，黃瓜，菠菜，芹菜，韭菜等蔬菜也有利于減肥。
      

      來月經期不建議通過節食進行減肥。可以通過適當食用一些食物來控制體重增加，月經期可以吃紅豆，不但可以補充能量，還可以補血，并且有利水的功效。另外，蘋果也可以在月經期食用有利于減肥
      

      女生來例假期間身體比較虛弱，在此期間建議不要吃生冷刺激性食物，可以適當補充一些蔬菜水果和粗糧食物，然后可以喝一些熱牛奶的，在此期間也不要進行任何的體育鍛煉了，避免激烈運動，影響身體。
      
      以上是對“來例假吃什么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！