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王闖 鶴崗市人民醫院 主任醫師
擅長: 各種骨折的保守治療及手術治療。
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2021-08-03 21:21:27
放松手臂肌肉的方法，靜態拉伸：拉伸運動中移動更多的肌肉，直到感到完全緊張，并保持15到30秒。靜態拉伸可以放松肌肉，幫助緩解僵硬和疼痛。整理活動：一般來說，你可以搖動手臂、轉動腰部、搖動雙腿等，促進血液回流，積極放松肌肉。
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