像你這種情況的話就是頭皮毛囊炎的狀況，建議日常飲食應以清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，日常請注意清洗頭部的衛生，多注意休息，避免熬夜的情況，另外可涂抹一些莫匹羅星軟膏，口服消炎藥物
      

      考慮是毛囊發炎，建議每周用兩次硫磺膏洗頭，一般日化店都有賣的，可以殺菌止癢，飲食上注意少吃辛辣刺激性的食物，以及魚蝦等海鮮類的發物，規律作息時間，不要熬夜，多喝水有助于排毒。
      

      你好，頭皮上出現疙瘩，感覺到癢，這個考慮是脂溢性皮炎的可能性比較大，建議您這段時間辛辣的忌口，注意休息，不要熬夜，不要吃甜的，油膩的食品保持舒暢，減輕工作學習壓力，癢的時候也不要上手去抓，可以外用酮康唑洗劑觀察一下。
      
      以上是對“頭皮長包，很癢，頭皮疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！