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納豆能減肥嗎?

女 | 25歲 2021-08-02 16:36:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我因為自己的身體比較肥胖，所以就總是遭受到同學(xué)們的嘲笑，有人告訴我說可以吃納豆，吃納豆的時候可以達(dá)到減肥效果嗎？

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2023-08-23 19:54:08 我要投訴

納豆是具有一定的減肥作用，大豆經(jīng)過發(fā)酵制作后，其中的黏液蛋白有很好的減肥效果，膳食纖維會增加飽腹感，抑制脂肪成分的吸收，但減肥需要綜合的措施，不能單純的依靠吃納豆，要控制高熱量食物，堅持一定的運動鍛煉，才能達(dá)到減肥的效果。

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