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女孩怎么瘦腿？

女 | 0個月 2021-08-02 15:46:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女孩怎么瘦腿？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-02 17:59:43 我要投訴

      指導意見：
      加強體育運動：通過體育運動減少腿部脂肪，增加腿部肌肉力量，也能夠起到瘦腿的作用，如經常慢跑、快走、跳大繩、跳小繩等。在晚上入睡之前進行相應的瘦腿專項訓練，比如仰臥位躺到床上，屈髖屈膝，處于90°角，然后向空中蹬自行車，既然全身都胖就先別專注小腿了，還是先減肥吧。關于減肥我已經毫無保留地獻上我所有的攻略和心得了。簡而言之，節食運動并且堅持半年以上，我們再來談局部塑形。
      

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