最近心里一直很煩躁不知道怎么了
健康咨詢描述： 最近一直心理很煩，就跟亂麻是的，以前就會有一段時間很低沉，現在很頻繁，而且一會兒心情好不知道什么時候情緒就失控了，最近不分場合的總是想哭，也不知道具體因為什么事情反正亂七八糟很煩人，而且有過想結束自己的生命，但不是特別沖動的那種，以前真的很開朗現在不知道怎么了，昨晚就情緒失控了。不知道我以后還會不會由衷的開心。現在就覺得活夠了，沒有什么能讓我踏下心來做的事情，就連以前喜歡畫畫一靜下心來可以畫幾個小時，現在都不吸引我了，我希望不是抑郁癥。
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病情分析：
你好，你的描述看出，最近情緒失控，喜愛的東西如繪畫興趣喪失，有一種回避的情緒和回避的行為，有明顯的抑郁的情緒和抑郁的行為，至于是不是抑郁癥還要到醫院精神科進行評估診斷。
指導意見：
抑郁癥只是一種信號，告訴我們生活開始失衡，需要我們警惕起來，我們用一些積極的情緒和積極的行為，代替過往的回避情緒和回避行為，用行為激活的方式來改變目前的狀態，希望加強鍛煉，安住當下，追求自己認為有價值的東西，積極的進行自我關懷，進行一些正念的訓練
可是我也想往積極方面去想，但是我實在是提不起精神來
是的，你有想積極方面去的意愿，這一點相當好，是很寶貴的資源，但是如何去做，是一個系統，希望你做系統的咨詢，如果條件不具備，推薦你看一本書，擁抱你的抑郁情緒，也可以自我療愈，如果在嘗試過程中需要幫助，再來找徐老師，只要你把意愿付諸行動，一切都會好起來的。
病情分析：
你最近情緒波動比較大，經常感覺心煩意亂。心情不好時總是控制不住想哭，甚至想結束自己的生命，做事情興趣降低，看起來抑郁情緒比較明顯。
指導意見：
抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價值感。你非常擔心自己會得抑郁癥，需要積極調整。你現在有比較明顯的抑郁情緒，通常情緒持續低落兩周得不到緩解，就有必要看專業的精神心理科醫生了。
病情分析：
從你描述的情況來看，最近情緒不穩定存在著一定的抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
指導意見：
建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，學會合理宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的理解和幫助，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，多運動也是調節情緒的一種有效方式。
以上是對“最近心里一直很煩躁不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁癥
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早發現，及早治療。
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