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五谷雜糧能補鐵嗎？

女 | 0個月 2021-08-01 15:25:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 五谷雜糧能補鐵嗎？

醫生回復區
李國宏
李國宏 承德市中醫院   副主任醫師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網友：71785
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2021-08-01 16:45:34 我要投訴

      鐵會對人體造成多方面的傷害，缺鐵性貧血會讓人食欲減退，乏力，疲乏無力，鐵主要存在動物性食物中如瘦肉肝臟的，但對于不愛吃肉的人可以吃一些五谷雜糧，不過吸收確實比肉要低，此外維c可以促進鐵的吸收，可以多吃富含鐵質和維生素c的食物，如葡萄干和紅棗。
      

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