打鈣針補(bǔ)鈣，是一種不值得采用的方法。因?yàn)殪o脈注射鈣劑，會(huì)使血鈣濃度在短時(shí)間內(nèi)大幅度升高，這時(shí)人的降鈣素會(huì)大量分泌，除了部分鈣從小便中排出（容易引起泌尿道結(jié)石）外，其余會(huì)被異常轉(zhuǎn)移：一部分送至骨骼，且主要沉積于骨關(guān)節(jié)受力較大的部位，如腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等，導(dǎo)致這些部位骨質(zhì)增生；一部分鈣沉著于血管，造成血管鈣化，久之會(huì)引起心血管疾病。所以，正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)是通過(guò)吃來(lái)得到滿(mǎn)足。最好的補(bǔ)鈣食品是牛奶和奶制品、豆和豆制品、蝦皮、海帶等，必要時(shí)可吃補(bǔ)鈣制劑。