醫生回復區
2022-12-15 21:21:03 我要投訴
蛋白質減肥法，指通過攝入高蛋白飲食達到減肥的目的攝入高蛋白的飲食比單純攝入碳水化合物，或只攝入蔬菜、水果等，更容易起到減肥效果。是由于蛋白質在消化的同時會吸收一定水分，幫助水分排出體外消除水腫。另外蛋白質的消化吸收過程消耗大量的能量，能增加新陳代謝速度。此外蛋白質在體內可水解為氨基酸，多余的蛋白質也不會大量轉化為脂肪堆積在體內。但要注意攝入的蛋白質一定是優質蛋白質，并且注意膳食平衡合理搭配。蛋白質攝入過多，有可能會增加胃腸道和肝腎代謝的負擔，要在一定限度下進行減肥。
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