骨密度正常如何補鈣呢
女 | 53歲 懸賞3個健康幣
2021-08-01 09:43:37
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健康咨詢描述： 停經三四年了，檢查骨密度正常，平時經常吃些補鈣的食物，像雞蛋，蝦米，紫菜，芝麻醬，還有葷菜，平時補鈣六個月停三個月，補鈣期間，每晚一杯牛奶（奶粉），不補鈣的時候每天早晚兩杯牛奶，這樣每次應該補鈣300毫克還是600毫克，如果迪巧兩粒的話，是晚上一起吃兩粒，還是分早晚兩次吃
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