骨質疏松飲食應多吃什么

保密 | 0個月 2021-08-01 09:27:52 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松飲食應多吃什么

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骨質疏松飲食應該多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，堅果，骨頭湯等。同時需要補鈣。需要適當的進行體育鍛煉，經常去戶外曬太陽。

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2021-08-01 09:53:35 我要投訴

骨質疏松應吃優質蛋白的飲食。也可以多吃一些鈣含量高的食物，比如雞蛋以及牛奶或者魚蝦等等。骨質疏松是會出現身體乏力的情況，這樣會導致骨關節出現疼痛的狀況，還有可能會大大增加骨折的幾率。因此一定要避免摔傷或者是受到外力撞擊。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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