1、如果是玩游戲引起，盡量糾正該壞毛病，如果是因為想睡也睡不著，建議到醫(yī)院找醫(yī)生開調(diào)理睡眠的藥物；2、有沒有緊張、工作壓力大的情況，如果有，盡量在自己能調(diào)理的范圍把工作節(jié)奏放緩；
      

      容易緊張，心跳加速，大多是由于交感神經(jīng)興奮性增強，神經(jīng)調(diào)節(jié)比較敏感，導致與每個人的心理素質(zhì)有一定的關系。建議患者平時要多鍛煉呼吸新鮮空氣，早晨深呼吸。可以多和朋友交交心聊聊天，經(jīng)常參加一些外交活動增加自信，慢慢就會緩解。