醫(yī)生回復(fù)區(qū)
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
幫助網(wǎng)友：8253
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-08-01 09:20:18
臀部主要是由皮下脂肪和肌肉組成的，所以瘦臀需要注意減脂和降低肌肉的含量，可以通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)加有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)鍛煉臀部，達(dá)到瘦臀的目的。一般常選擇深蹲、硬拉等動(dòng)作，每組動(dòng)作做到力竭，間隔30秒做三組，注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，避免受傷。然后做有氧運(yùn)動(dòng)跑步半小時(shí)，結(jié)束后注意做科學(xué)的拉伸。通過(guò)上述的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于胃癌﹑結(jié)腸癌﹑直腸癌﹑乳腺癌﹑宮頸癌﹑膀...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
- 深圳哪些醫(yī)院有造血干細(xì)胞
- 濟(jì)南正規(guī)無(wú)痛人流醫(yī)院價(jià)格 濟(jì)南無(wú)痛人
- 國(guó)內(nèi)回輸干細(xì)胞選哪家醫(yī)院比較好 干細(xì)
- 衡陽(yáng)治療白癜風(fēng)好的醫(yī)院總匯 衡陽(yáng)哪家
- 瓊海去打干細(xì)胞要準(zhǔn)備多少錢(qián)
- 雙鴨山較好的小腦萎縮干細(xì)胞醫(yī)院
- 石家莊私密整形醫(yī)院電話(huà) 石家莊做私密
- 天津干細(xì)胞醫(yī)院哪家好 干細(xì)胞的醫(yī)院怎
- 寧波嬰兒長(zhǎng)白癜風(fēng)是什么原因
- 烏蘭察布去打干細(xì)胞要準(zhǔn)備多少錢(qián)
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
