增強(qiáng)心肺功能可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)心肺功能主要從進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、合理的膳食搭配等三方面增強(qiáng)。呼吸訓(xùn)練以深呼吸為主，深度吸氣，深度呼氣，反復(fù)多次重復(fù)訓(xùn)練，可以有效的增強(qiáng)心肺功能，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如游泳、跳繩、慢跑等，時(shí)間不宜過長，半個(gè)小時(shí)即可，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)心肺功能。在膳食中要平衡飲食，以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以幫助增強(qiáng)心肺功能。心肺功能的強(qiáng)弱影響著身體是否健康，需要增強(qiáng)心肺功能。