指導意見：
      買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長小腿吸脂減肥是對小腿實行局部脂肪抽吸，多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開一個0.5厘米的小口，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。
      

      學生小腿上肌肉比較多的話，大部分都是由于運動后沒有及時拉伸，導致肌肉緊繃，才會這樣的，所以建議在運動前要充分熱身，運動后要充分拉伸，同時的話也要適當控制蛋白質的攝入量，比如適當控制，少吃一些雞蛋或者牛奶等等，要注意均衡營養，可以適當多補充一些蔬菜粗糧食物。