醫生回復區
2021-07-31 20:35:28 我要投訴
冬天要做到減肥需要增加一定的運動量，而且運動的方式并沒有特別的規定，主要讓自己動起來即可，站立和跑步都是可以選擇的，而且在有條件的情況下，去戶外騎自行車也是不錯的選擇。總之，只要每天堅持三十分鐘到一個小時的活動或運動，就可以起到減肥的作用。
2021-07-31 18:00:07 我要投訴
我要堅持科學的減肥，首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食多吃蔬菜水果少吃含糖量，含脂肪含油脂高的食物，另外要加強體育鍛煉建議每天鍛煉40分鐘以上，長期的堅持才會達到健身的效果。
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