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劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
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2021-07-31 18:14:15 我要投訴
預(yù)防肌肉拉傷的方法在做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，可以使受力的肌肉能夠逐漸的適應(yīng)，從而避免發(fā)生肌肉拉傷。在生活中還要進(jìn)行肌肉力量的鍛煉，比如拉伸練習(xí)等方法，同時(shí)還要避免參加太激烈的體育運(yùn)動(dòng)。在季節(jié)交替的時(shí)候要注意身體的保暖，防止發(fā)生受涼的情況，飲食上要保持多樣化
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