病情分析：預防血栓，飲食方面需要注意：①多吃新鮮蔬菜、水果，其中含有的豐富的抗氧化物質、鉀、膳食纖維、葉酸等。②常吃全谷類食物，包括燕麥、全麥、糙米、玉米、小米等。③多喝水，每天飲水至少1500~1700毫升。④常吃奶類、豆類及其制品。⑤每周2~3次魚類特別是深海魚，含有豐富的Ω-3多不飽和脂肪酸，對預防血栓形成具有重要作用。
      

      指導意見：
      喝水是預防血栓最簡單的方法，適當的補充水分可以稀釋血液的黏稠度，在睡前，起夜和早上做3個時間段補充水分，可以有效預防血栓。如果有高血壓病史，建議服用長效的降壓藥物，使血壓控制達標。生活中還要注意戒煙限酒，堅持適度運動，均有利于延緩動脈硬化，預防血栓形成。