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小腿粗壯去跑步能瘦下來嗎

保密 | 0個月 2021-07-31 13:57:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小腿粗壯去跑步能瘦下來嗎

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魯茂松
魯茂松 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 精通耳鼻咽喉科各類常見疾病及疑難疾病的診治。 幫助網友：25565
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2021-07-31 16:48:25 我要投訴

      小腿粗是可以通過跑步來瘦的，但是要注意一定的方法，不然反而會讓小腿變得更粗。看看那些馬拉松運動員健美的小腿就知道，跑步只會使小腿線條纖細，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多余脂肪。對于這種運動后變得又粗又硬的小腿，首先第一步關鍵是軟化肌肉，千萬不要去做太多力量型的運動。
      

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