你好，這個(gè)癥狀是一兩天，時(shí)間比較短，不要急，你不要擔(dān)心！從現(xiàn)在開始要規(guī)律作息，該睡覺的時(shí)候睡覺，該起床時(shí)起床，調(diào)整過來就好了！千萬不要熬夜，熬夜對(duì)身體不好，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂
      

      從你目前描述的這些癥狀表現(xiàn)來看，你所說的情況建議盡量的規(guī)律作息，養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律的生活習(xí)慣。其次，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。配合睡前服用一些佐匹克隆之類的藥物會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      像你說的這種情況發(fā)生以后，對(duì)于你們的這種情況，在現(xiàn)在的假期生活當(dāng)中，因?yàn)榭陀^的規(guī)律，強(qiáng)制性的措施沒有產(chǎn)生這種自律
      指導(dǎo)意見：
      就會(huì)讓自己的作息睡眠規(guī)律發(fā)生，這樣的顛倒出現(xiàn)這種睡眠的障礙，我們雖然離開了學(xué)校，沒有什么特殊事情的要求，還是按照學(xué)校的作息規(guī)律來要求自己，慢慢的就會(huì)好了
      
      以上是對(duì)“熬夜后想板正作息時(shí)間又板正不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！