瘦小腿可以通過(guò)低強(qiáng)度有氧、少做爆發(fā)性強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及多拉伸小腿來(lái)達(dá)到很好的效果。溫和的有氧運(yùn)動(dòng)主要是以慢速跑、快走、游泳等為主，這類運(yùn)動(dòng)能夠較少地刺激小腿的肌肉，而且對(duì)脂肪腿有著較明顯的減瘦效果。減少脂肪后，小腿的圍度會(huì)相應(yīng)的縮小，當(dāng)然這需要在正確的跑、快走以及游泳的支持下進(jìn)行，每次堅(jiān)持約30分鐘，另外速度可以慢一點(diǎn)，這樣可以考驗(yàn)肌肉的耐力，將肌肉的纖維變長(zhǎng)，有利于形成較好看的腿型。此外還可以進(jìn)行拉伸小腿。