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醫生回復區
2021-07-31 15:33:22 我要投訴
減肥一日三餐吃法口訣是，盡量吃少，必要時吃飽，必須的營養不能少。一日三餐必須要盡量吃少的意思是，盡量少吃東西。必要時吃飽的意思是，有些人如果少吃了東西，就會有胃空空的感覺，有很饑餓的感覺，那就必須吃飽。這種飽不能用米飯，面條等糧食填飽，而要用含熱量很少的蔬菜填飽。必須的營養不能少，就是說，不能單吃某一種食物填飽肚子，必須的營養，如必需的蛋白質、維生素、礦物質不能少，少了這個就會損害健康。一日三餐必需要就是說，早餐、中餐、晚餐必須要吃。
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