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醫生回復區
2021-07-31 11:45:39 我要投訴
能夠讓人在很短的一段時間內達到減肥的效果，最快的方法是去專業醫院進行減重代謝手術。但是手術有嚴格的適應癥，并且術后帶來相應的問題也是很多的，如果不注意預防和控制也很容易引起反彈，所以減肥一定要講究健康、科學的減肥，不要想在短暫的時間內達到減肥的效果。日常生活中可以用全麥類這樣富含膳食纖維的食物來代替主食，不僅可以讓人在很長一段時間內有充分的飽腹感，避免減肥期間攝入豬肉等高油、高脂、高熱量食物的欲望，還可以保證人體充分的營養供給。在空閑時間里進行40分鐘以上的跳繩或者慢跑等有氧鍛煉，可以更好加速脂肪的燃燒，使脂肪的分解速度加快，更好的達到減肥的效果。
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