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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-07-31 09:40:06
指導意見：
減肚子和臉上的肉，最健康的減肥方法是控制飲食和運動，要減肥，必須注意達到一定的鍛煉和控制飲食的強度，例如跑步需要心率達到120-140次左右/分鐘每次運動保持30分鐘，以達到減肥的效果。少吃油膩、甜甜的主食，多吃蔬菜和水果。早、中、晚各餐的食物量應控制在70%左右。
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