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醫生回復區
2021-07-31 06:08:12 我要投訴
晚餐吃水果是不可以起到任何減肥效果的，而且還可能有發胖的風險。因為水果本身的碳水化合物含量是非常高的，會影響我們血糖的波動和胰島素的敏感程度，多余的熱量會以脂肪的形式儲存在我們體內。而且在同一時間段，如果攝入了脂肪，脂肪也會很容易儲存在我們身體中，從而形成肥胖。在減肥期間，各個時間段其實水果是不建議多吃的，也可以選擇不吃。水果中的營養元素完全可以在蔬菜中獲取，所以晚餐盡量多吃一些蛋白質高的或者是綠葉青菜，飽腹感強還具有營養
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