病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，對于這個工作中的壓力啊，首先你必須有一個整體的認識，那就是說在這個社會上每個人都有壓力的，而且年輕人的壓力也是非常大的，主要就是工作上的壓力和經濟上的壓力，其實人到中年每個人也是一樣的，所以應該面對壓力，不應該逃避。
      指導意見：
      建議你晚上可以吃飯少一些，飯后運動一個小時，然后坐在那里或者半躺在那里看書，尤其是看學習方面的書籍，用不了一會兒就困了，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會學好太多的知識。
      

      病情分析：
      導致你出現失眠的原因考慮是多方面因素的，主要是你現實壓力造成你出現焦慮和強迫性思維，越控制越無法入睡，越無法入睡，就越想控制，于是進入惡性循環。
      指導意見：
      建議你一定要不斷的調整和改變自己對失眠的不良認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節。在晚上臨睡前可以洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有利于促進和改善你的睡眠，必要時可以在醫生指導下服用右佐匹克隆片來加以治療和調理。
      

      病情分析：
      已經三天連續失眠。閉上眼睛翻來覆去沒辦法入睡。這個是強迫思維，影響可能跟工作壓力大更上最近遇上重大事情影響有關系。
      指導意見：
      越是心急越強迫自己入睡，就越無法安然入睡。是想獲得快速入睡法可以理解，這個是跟情緒相關，神經興奮了就很難平靜下來，所以。需要讓自己停下思考，放松心情。如果太嚴重了，沒辦法控制，可以去醫院或者藥房選購安眠藥或者中成藥酸棗仁口服液來緩解一下。
      
      以上是對“失眠睡不著如何調理入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人們的壓力增大，時間緊張，所以會導致出現失眠的情況。而且這個問題不分年齡段，即便是年輕人也會被失眠困擾。失眠的調理方法是首先放松心情，不要熬夜，白天的事情盡量白天干完，給自己定一個良好的生物鐘，定點入睡，早睡早起，每天早上建議晨跑，放松心情。如果睡眠情況仍沒有改善，可以使用藥物進行調理，平時工作壓力大、飲食起居不規律的話，容易滋生痰火，使痰火擾心，肝風內動，出現失眠癥狀，閉上眼睛翻來覆去睡不著，可以選擇服用廣譽遠牛黃清心丸對癥治療，有助于鎮驚安神，使心神歸于安寧而助眠。