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每天晚上不吃飯能瘦嗎？

保密 | 0個月 2021-07-30 16:50:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上不吃飯能瘦嗎？

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:55:50 我要投訴

      晚上不吃飯會瘦。晚上不吃飯可以減少從食物中攝入到人體內的脂肪、蛋白質、糖類等營養物質，同時也會減少人體內脂肪含量，促進肝臟對脂肪的代謝能力。適當進行節食可緩解外周血液中的脂肪因子含量，同時人體會因體內糖分含量減少，增加對脂肪的代謝能力，適當減輕人體脂肪率可起到減肥瘦身效果。在晚上個人可以通過食用蔬菜、水果進行替代性飲食，補充身體每日所需營養物質，同時也可緩解因為晚上不進食導致的過度饑餓情況。
      

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