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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-30 15:49:35
指導意見：
肚子上的贅肉想要把它減掉，確實是一件很困難的事情，但是不代表沒有辦法。減肥最重要的一點就是要管住嘴，邁開腿，在喂母乳的階段，每個星期減重1-2斤，是完全不會影響母乳質量的。具體要怎么去管住嘴，產后要保證有充足的優(yōu)質蛋白質攝入的同時，要盡可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。其次，還要進行適當的體育運動，可以幫助消耗身體里面多余的油脂。最后還有非常重要的一點，那就是母乳喂養(yǎng)。因為寶寶需要大量的營養(yǎng)，寶寶所需要的三大常量營養(yǎng)素當中，最重要的一個營養(yǎng)素就是脂肪，通過母乳喂養(yǎng)，其實同樣可以幫助產后的媽媽去瘦肚腩。
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