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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-30 15:36:54
如果想要減掉肚子上的脂肪，可以通過體育鍛煉以及控制飲食。常吃的減肥食物有很多。像各種粗糧以及一些減肥蔬菜水果。如玉米，高粱，小米，燕麥，紅豆，小豆，綠豆等。平時也應該掌握各種粗糧的食用方法，最好應該在晚餐吃一些粗糧粥或者是一些蔬菜水果代替主食。因為這些東西能夠增加飽腹感，而且有利于消化，促進排便。平時也可以積極參加體育鍛煉，通過有氧運動來燃燒體內過多的脂肪。
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