病情分析：
      偶爾失眠不一定構成疾病，可以反思一下最近生活和心理方面有沒有明顯壓力和沖突，同時養成規律作息習慣，可以練習觀呼吸療法來改善睡眠。
      指導意見：
      

      你所說的。這種晚上睡不著。考慮可能欲你自身的生活作息習慣。精神心理情緒方面的一些狀態。都會有一定的相關。建議必要時到當地正規公立醫院的精神心理科進一步就診，接受相應的藥物改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，另外也與你白天精神壓力過大，思慮過度強迫思維有關
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行一個詳細系統的檢查，根據檢查結果，對癥治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免熬夜情況的出現，調整生物鐘，最好在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，是比較健康的作息時間，慢慢調整一下，看看效果
      
      以上是對“睡不著怎么辦，這兩天嚴重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你以上表現的這些癥狀，最主要的考慮應該是存在有睡眠障礙的問題
      指導意見：
      免障礙，包括入睡困難，睡眠時間不夠，這些都是引起睡眠障礙的原因，針對你目前的情況，建議你一定要放松心情，不要焦慮，另外就是有時間多參加一些戶外的運動，多聽聽音樂，其次就是每天晚上十點，總是上床睡覺，可以配合一些藥物，比如安神補腦液維素維生素b6來輔助治療
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，18歲男生最近幾天出現嚴重的失眠，可能是作息時間不規律導致神經衰弱的表現。
      指導意見：
      現在這種情況應該在醫生指導下吃鎮靜安神類藥物進行調理，平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，學會自我進行調節自己心態，睡覺前散散步，在醫生指導下進行治療。