平時要多加強一些腿部的鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，騎自行車，也可以打羽毛球，長時間的堅持，就能夠瘦大腿根，也要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
      

      做抽脂手術可以有效的，瘦大腿根手術是要根據大腿根部的脂肪堆積情況，抽取適量的脂肪達到瘦腿的效果，這項手術通常不會對大腿部位造成嚴重的損傷，手術需要的時間短，術后一般不會反彈。