在平時日常生活中補腎，可以多吃一些肉蛋奶等營養高的食物，平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶，濃咖啡，這個時候要多注意休息，不要做劇烈的運動，不要過度勞累。這樣可以對腎是有好處的。
      

      在日常生活中補腎的食物很多，比如韭菜，秋葵，羊肉、驢肉、狗肉、黑豆，芝麻，核桃等等都是生活中常見的食物，這些食物在美味的同時，也具有補腎的功效。